幸せを感じる瞬間って
今日も3つ覚えましょう
いや、一つ、＜ドパミン的幸せ＞だけでいいです
1つだけの解説にします
これを知っていると、我慢が出来て、人を羨ましがらないように自分をコントロールができるようになるかもしれません
お金の無駄遣いを減らせるかもしれません
自己分析できて、自分がどのような心理状況になっているかわかります
幸せとは
③ドパミン
これら3種類のホルモンの血中濃度が上がるタイミングと言われています
それぞれ別のシチュエーションで分泌されます
さて問題です！
次のタイミングはどのホルモンの影響で幸せを感じるでしょうか
1⃣運動会で1位になりめちゃくちゃ嬉しい
2⃣新しいブランド品を買ってワクワク
3⃣食後のデザートが最高においしい♪
4⃣朝起きてベランダに出ると朝日がまぶしくさわやか
5⃣仕事から帰宅し家族で団欒夕食
答え
1⃣~3⃣：③ドパミン
4⃣：①セロトニン
5⃣：②オキシトシン
5つのシチュエーションの違いはなんとなくでもいいのでわかりますが？
ドパミン的幸せとは、いわゆるアドレナリンが出て興奮する状況です
対人関係の勝利や優越感で生じます
興味深いことに、砂糖等の炭水化物の摂取でも生じます
問題点としては、同じ刺激を繰り返すことで、ドパミンが出る量は減ってしまう事です
つまり、より強い刺激を得ないと、同じだけの興奮が得られなくなる
悪く言うとエスカレートしてしまうのです
また、複数の研究で分かっているエビデンスがある事として、物事を達成した瞬間ではなく、その手前の段階で血中濃度がmaxになります。
つまり、ブランドバックを買う行為やデザートが食べられると感じた瞬間に幸せを感じ、買ってしまった後、食べてしまった後はそれほどでもなくなってしまいます。
思い出してください
欲しいと思って買ったものの全然使っていない
食べてからものすごく後悔した
ありますよね、、、。
これ、ドパミンが関与してます
何か欲しいと思ったときに思い出してください
これってドパミンが出てる状態だよな！？正常な判断ができてないのでは？
そして想像してください
買った後、食べた後、自分はどんな反応になっているだろうか！？
意外と5秒くらい考えると、やめとこってなることが多いとデータが示しています
この事実を上手く使えると、人生少しは変わるのではないでしょうか！？
自分なりに実践してください
明日以降の予告：
幸せに関して重要な順番は
と一般的には言われています
この2つは、人間不変のものと考えられています
中毒性はありません
幸せを語るにあたってドパミンよりはるかに重要です
それでは明日お会いしましょう♪
